感谢给予我指导与帮助的老师们。大家好，我是去年参加足球专项考试的考生，在努力和运气的加持下，我在足球专项方面取得了不错的成绩，现就读福建师范大学，在这里与大家分享一下我的考前训练和考试技巧。首先考前要适应下山东体考专用球，有条件的可以在所住酒店楼下拿几个水瓶，进行一些简单的球性练习，如:内扣外拨，绕水瓶颠球，主要是为了保持球性球感。其次在到达济南的时候，我每天都会在早晚上各训练一次，我一般是带着耳机听着有节奏的歌来进行这个训练。

考试之前的热身:热身之前要注意身体保暖，我当时是带着耳机听着音乐在山师外进行热身，要结合有球热身，我当时是利用颠球热身，同时不要太过于紧张。

绕杆射门:首先根据自己的绕杆节奏，我的节奏是把这部分分为三个阶段:

1.入杆阶段:注意推球出去的力量可以小，但是一定不能大

2.途中杆阶段:重要的是找到自己的节奏，降低重心，增大 脚内侧触球面积。

3.出杆阶段:这个阶段我习惯把球拨远一些，给自己更多的时间去调整射门。

 射门一般是抽射地滚球，也可以推射。

注意:这个部分考试如果绕杆出现了失误，千万不要射门!!!抱着球回到原点继续进行测试。

定位球踢准:吊准是足球专项生失分最多的部分，我对于此部分主要分享下体考前几天我的准备情况。

去年（2021年）我是在省体适应的场地，我们可以和其他小伙伴共享资源，连续踢四个球，来回忆熟悉下自己脚法，在这个阶段要做的这几点要注意下:

1.固定脚法(弧线球or下坠球)

2.支撑脚朝向方向和距离(10-15cm)

3.固定助跑角度距离

4.支撑脚脚尖指向

5.触球脚部位

6.中心目标

在第六点中心目标指的是，在山师考试定位球吊准部分中，圆圈中间有一个小红旗，一定要把它当作目标去踢。

注意:每一个球踢之前一定要调整好球的位置，按照每个人习惯，我是以圈内中央小红旗为参照物，最后的随前动作也要做出来。

比赛测试:比赛测试是足球专项测试的最后一项，会按照名单分为两队，因为队友彼此都不太熟悉，强调在短时间展现个人的技术特点与场上意识。

1.多与队友呼应联系，多要球，嗓门要大，不仅让队友听到，更要让评委听到

2.做好自己场上位置上的本职工作，清楚自己要负责好什么。

3.全力以赴的展现自己，比如:过人动作(踩单车、油炸丸子)，大胆去射门。

4.积极跑动，不留 余力的去抢断，跑位。

注意:山东省足球体考比赛测试时间非常短，我们考生要在最少的时间，向评委展现我们的技术特点和场上意识。

柴静曾经说到:“有些事情是存在才使人相信的”，体考前本子上写得最多的一句话是瓦雷里诗句中的“纵有疾风起，人生不言弃”。每一位站在足球专项考试前的同学都是勇敢的，无畏的，我们永远站在你们身后，预祝大家圆梦山师，金榜题名!

本文作者

张立鑫，来自山东聊城，2021年参加山东省普体考试，山东省2021年足球专项状元，现就读于福建师范大学（足球方向）。

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